Mood Meter | Stimmungsmesser
Mood Meter nach Dr. Marc Brackett als druckbares PDF: Stimmungen einordnen, Emotionen präzise benennen und den emotionalen Wortschatz erweitern.
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Der Mood Meter wurde von Dr. Marc Brackett am Yale Center for Emotional Intelligence entwickelt. Er ordnet Stimmungen anhand von zwei Achsen ein: Energie (hoch bis niedrig) und Angenehmheit (angenehm bis unangenehm). So entsteht ein Raster, auf dem jede Stimmung ihren Platz findet, von Ekstase bis Erschöpfung.
Die Version von Emotional Erfolgreich ist mit den einzigartigen eMochis illustriert. Damit wird der wissenschaftliche Ansatz für Kinder, Jugendliche und Erwachsene sofort verständlich und alltagsnah.
Für wen ist der Mood Meter geeignet?
- Eltern, die mit ihren Kindern über Gefühle sprechen möchten, ohne dass es abstrakt wird
- Lehrerinnen und Lehrer, die einen täglichen Emotions-Check-in im Klassenzimmer etablieren wollen
- Erwachsene, die ihre eigene Selbstwahrnehmung trainieren und emotionale Nuancen entdecken möchten
So setzt du den Mood Meter ein
Der einfachste Einstieg ist ein festes Ritual: Einmal am Tag (zum Beispiel am Morgen oder nach der Schule) zeigt jeder auf den eMochi, der der eigenen Stimmung am nächsten kommt. Die Frage “Wo bist du gerade auf dem Mood Meter?” ersetzt das vage “Wie geht’s?”.
Mit der Zeit passiert genau das, was die Forschung zur Emotionalen Intelligenz beschreibt: Wer Emotionen präzise benennt, kann sie besser regulieren. Wie das funktioniert, erklären die Artikel Erweitere deinen emotionalen Wortschatz und Emotionen nach Intensität benennen.
Produktumfang
3 PDFs zum Selbstausdrucken:
- Format A3: 100 eMochis
- Format A4: 64 eMochis
- Format A5: 36 eMochis
