Erweitere deinen emotionalen Wortschatz
Eine der wichtigsten Grundlagen der Emotionalen Selbstwahrnehmung ist die Fähigkeit, die eigenen Gefühle in Worte zu fassen. Wer nur das Wort „wütend” kennt, kann nicht zwischen leichter Verärgerung und unkontrolliertem Zorn unterscheiden. Wer mehr Begriffe kennt, nimmt Emotionen präziser wahr und kann sie besser regulieren.
Gefühle sind vielseitig und in verschiedener Intensität wahrnehmbar. Ein umfangreicher emotionaler Wortschatz hilft dabei, sich präziser auszudrücken und Missverständnisse zu vermeiden.
Inhaltsverzeichnis
- Die Vorteile eines umfangreichen emotionalen Wortschatzes
- Liste: Emotionaler Wortschatz
- FAQ
- Quellen
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Die Vorteile eines umfangreichen emotionalen Wortschatzes
Brené Brown befragte in ihrer Forschung über 7.000 Teilnehmende zu ihrem emotionalen Wortschatz. Das Ergebnis: Die meisten Menschen greifen im Alltag auf gerade drei Emotions-Begriffe zurück, glücklich, traurig und wütend (Brown, 2021). Der Philosoph Ludwig Wittgenstein hatte den Kern des Problems früh erkannt:
„The limits of my language mean the limits of my world.” (Wittgenstein, zitiert nach Brown, 2021)
Die Psychologin Susan David benennt die Konsequenz für die persönliche Entwicklung:
„Learning to label emotions with a more nuanced vocabulary can be absolutely transformative.” (Brown, 2021)
Brown nennt die Fähigkeit, Emotionen präzise zu erkennen und zu benennen, emotionale Granularität (Brown, 2021). Menschen mit höherer emotionaler Granularität gehen deutlich besser mit den Schwankungen des Alltags um. Wer zwischen „enttäuscht”, „frustriert” und „resigniert” unterscheiden kann, findet eher die passende Reaktion. Wer alles als „schlecht drauf” erlebt, hat keine Angriffspunkte für gezielte Regulation.
Die Liste in diesem Artikel ist ein praktisches Werkzeug, um diesen Wortschatz schrittweise zu erweitern.
Liste: Emotionaler Wortschatz
In den folgenden, alphabetisch sortierten Tabellen findest du Emotionswörter mit bis zu 4 Bedeutungen oder Synonymen.
A
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| abgehängt | abgenommen |
| abgekanzelt | streiten, tadeln, beanstanden, schmähen |
| abgeneigt | ablehnend, widerwillig, zuwider, faul |
| abgeschlagen | abgebrochen, geschwächt, überlastet, aufgezehrt |
| abgespannt | schwach, angegriffen, matt, geschwächt |
| abgestellt | abgeschaltet, deaktiviert, aus, ausgeschaltet |
| abhängig | bestimmt, gebunden, unterstellt, abnormal |
| abscheulich | böse, gemein, brutal, unangenehm |
| abwehrend | defensiv, abwehrend, verteidigend |
| abwesend | weg, fort, automatisch, mechanisch |
| aggressiv | wild, hart, grob, angespannt |
| agil | schnell, aktiv, geschickt, dynamisch |
| ahnungslos | jung, intuitiv, naiv, abgehoben |
| aktiv | tätig, bewusst, geschickt, dynamisch |
| alarmiert | rufen, warnen, aufbringen, erregen |
| albern | einfach, lustig, unbedeutend, verrückt |
| allein | verlassen, abgetrennt, selbstständig, hilflos |
| alleingelassen | verlassen |
| ambivalent | gespalten, widersprüchlich, zerrissen, mehrdeutig |
| andächtig | bewegt, konzentriert, aufmerksam, gesammelt |
| angeekelt | widerstrebend, gezwungen, aufgefordert, ablehnend |
| angenehm | recht, ausgezeichnet, gelegen, jung |
| angenommen | entschieden, etabliert, vorgestellt, vollendet |
| angeregt | gründlich, belebt, lebhaft, abwechslungsreich |
| angeschlagen | schwach, beschädigt, vernichtet, abgebrochen |
| angespannt | hart, konzentriert, aufmerksam, gestört |
| angewidert | abgestoßen, widerstrebend, angewidert |
| angezogen | fest, bereit, bedeckt, starr |
| ängstlich | gezwungen, niedergeschlagen, unsicher, verlegen |
| angstschlotternd | bang, gehemmt, ängstlich, verängstigt |
| angstverzerrt | bang, gehemmt, entsetzt, ängstlich |
| angstvoll | bang, gehemmt, mutlos, furchtsam |
| anstrengend | ermüdend, kräftezehrend, mühsam, belastend |
| antriebsarm | lustlos, faul, überdrüssig, gelangweilt |
| antriebslos | lustlos, träge, energielos, passiv |
| apathisch | gleichgültig, unempfindlich, träge, untätig |
| ärgerlich | böse, sauer, aufgebracht, giftig |
| argwöhnisch | kritisch, bang, vorsichtig, gehemmt |
| arrogant | selbstbewusst, arrogant, aufgeblasen, hochmütig |
| asozial | böse, primitiv, unmoralisch, assi |
| atemlos | interessant, erledigt, erschöpft, gespannt |
| aufgebracht | sauer, aufgebracht, ablehnend, empört |
| aufgedreht | fidel, fröhlich, toll, ausgelassen |
| aufgehetzt | steigern, anhalten, überreden, provozieren |
| aufgekratzt | fidel, fröhlich, lebhaft, unruhig |
| aufgeräumt | regelmäßig, rein, geregelt, gestaltet |
| aufgeregt | aufgelöst, erhitzt, bang, gehemmt |
| aufgewühlt | aufgelöst, bewegt, ergriffen, erschüttert |
| ausgebootet | entlassen, fördern, landen, absetzen |
| ausgeglichen | sicher, eins, zentral, beherrscht |
| ausgelassen | fröhlich, außergewöhnlich, zufrieden, ausgelassen |
| ausgelaugt | schwach, angegriffen, matt, geschwächt |
| ausgeliefert | gebunden, ausgeliefert, preisgegeben, machtlos |
| ausgenutzt | völlig aufgebraucht, verbraucht, ausgeschöpft, entleert |
| ausgenützt | verwenden, benutzen, genießen, ausnutzen |
| ausgepumpt | matt, überarbeitet, geschwächt, zerschlagen |
| ausgeruht | erneuert, angenehm, wach, lebhaft |
| ausgestoßen | vernichtet, ausgestoßen, geächtet, entrechtet |
| ausweglos | verloren, aussichtslos, unhaltbar, unlösbar |
B
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| bange | kritisch, niedergeschlagen, verlegen, besorgt |
| beängstigt | schrecken, niederschlagen, erschrecken, befremden |
| bedauernd | mitleidig, voller Mitleid, anteilnehmend, Leid tuend |
| bedrängt | unter Druck gesetzt, eingeengt, genötigt, verfolgt |
| bedroht | angreifbar, ungeschützt, wackelig, in Gefahr |
| bedrückt | arm, niedergeschlagen, gedrückt, erschöpft |
| beeindruckt | beeinflusst, bewegt, begeistert, ergriffen |
| befangen | betroffen, gezwungen, belastet, einseitig |
| beflügelt | fröhlich, dynamisch, beschwingt, angeregt |
| befreit | frei, erleichtert, autonom, entlastet |
| befriedigt | zufrieden, zufrieden gestellt |
| begeistert | lebendig, glücklich, beeindruckt, besessen |
| begierig | begeistert, gespannt, aufgeschlossen, enthusiastisch |
| begrenzt | beschränkt, gering, gebunden, verhältnismäßig |
| behaglich | schön, zurückgezogen, vertraut, willkommen |
| behütet | sicher, beschützt, gefahrlos, wohlversorgt |
| beklommen | kritisch, betreten, verlegen, bang |
| bekümmert | niedergeschlagen, betreten, besorgt, bedenklich |
| beladen | füllen, verladen, aufladen, einschiffen |
| belastet | beeinflusst, verantwortlich, belastet, schuldig |
| belästigt | angeranzt, angesprochen, angeredet, behelligt |
| belebt | interessant, fröhlich, anatomisch, bevölkert |
| beleidigt | verletzt, verärgert, wütend, erbittert |
| belustigt | fidel, fröhlich, aufgelegt, aufgeschlossen |
| benebelt | high, betrunken, getrübt, betäubt |
| beobachtet | empirisch |
| berauscht | high, wild, begeistert, enthusiastisch |
| bereichert | erlangen, steigern, ausnutzen, ausweiten |
| beruhigt | beherrscht, erleichtert, entlastet, erlöst |
| berührt | beeinflusst, bewegt, berührt, gerührt |
| beschämt | betroffen, verlegen, verwirrt, befangen |
| beschützt | geborgen, daheim, gefahrlos, wohl |
| beschwert | klagen, belasten, aufladen, quälen |
| beschwingt | leicht, lebendig, fröhlich, glücklich |
| beseelt | selig, selbstlos, fanatisch, gefühlvoll |
| besorgt | organisiert, kritisch, bang, beschafft |
| bestürzt | beeinflusst, aufgelöst, getroffen, beeindruckt |
| betäubt | getrübt, benommen, gefühllos, duslig |
| betroffen | klein, aufgelöst, bewegt, betreten |
| betrogen | gelackmeiert |
| betrübt | traurig, bekümmert, niedergeschlagen, wehmütig |
| beunruhigt | rastlos, aufgeregt, bekümmert |
| bewegt | interessant, berührt, lebendig, beeindruckt |
| bewegungslos | unverändert, kalt, erstarrt, unbeweglich |
| bezaubert | berühren, hexen, anziehen, manipulieren |
| bitter | stark, äußerst, böse, sauer |
| blau | betrunken, alkoholisiert, volltrunken, sternhagelvoll |
| blockiert | gezwungen, gehemmt, machtlos, verstellt |
| bösartig | schlecht, gefährlich, krank, gemein |
| boshaft | negativ, schlecht, böse, verkehrt |
| brummig | böse, sauer, verärgert, wütend |
C
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| chancenlos | verloren, unmöglich, aussichtslos, ausweglos |
| chaotisch | schlecht, wild, gestört, ungenau |
| charmant | interessant, angenehm, liebevoll, geschliffen |
| cholerisch | heftig, vehement, wütend, entzündlich |
| cool | spitze, ausgezeichnet, bemerkenswert, gelassen |
D
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| dankbar | zufrieden, vorteilhaft, konstruktiv, ertragreich |
| depressiv | niedergeschlagen, traurig, trübe, kontraproduktiv |
| deprimiert | niedergeschlagen, verzweifelt, aussichtslos, trübe |
| desinteressiert | ruhig, bedeutungslos, gleichgültig, lau |
| desorientiert | durcheinander, verwirrt, konfus, aus der Reihe |
| distanziert | frisch, beherrscht, abseits, reserviert |
| doppelzüngig | heimlich, heimtückisch, zweideutig |
| dreckig | gemein, verunreinigt, unrein, anstößig |
| dumpf | beschränkt, emotional, unbewusst, unangenehm |
| dünnhäutig | verletzlich, überempfindlich, hochempfindlich, gefühlvoll |
| durcheinander | bewegt, schwach, verworfen, zufällig |
| durchwühlt | suchen, durchsuchen, absuchen, filzen |
| durstig | gierig, begierig, versessen, dürstend |
| düster | dunkel, verzweifelt, aussichtslos, bedrohlich |
E
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| ekelig | fürchterlich, entsetzlich, abscheulich, ekelhaft |
| eifersüchtig | neidisch, missgünstig, neiderfüllt |
| eifrig | aktiv, aufmerksam, begeistert, gespannt |
| eingebildet | angenommen, erfunden, vermeintlich, eitel |
| eingeengt | eng, begrenzt, dicht, bescheiden |
| eingeschnappt | verwundet, verärgert, beleidigt, gekränkt |
| eingeschüchtert | scheu, gehemmt, ängstlich, verunsichert |
| einmalig | wert, allein, nötig, einzig |
| einsam | allein, geschlossen, verlassen, einzeln |
| eitel | lauter, bestrebt, nichtig, bedeutungslos |
| ekelerfüllt | angewidert, abgestoßen, voller Abscheu |
| ekelerregt | angeekelt, abgestoßen, widerwillig |
| elektrisiert | begeistern, aufregen |
| elend | gering, schlecht, arm, angegriffen |
| empathisch | einfühlsam, mitfühlend, verständnisvoll, sehr teilnahmsvoll |
| empfindlich | groß, erheblich, schwach, bedeutend |
| empört | aufgelöst, böse, aufgebracht, ablehnend |
| energiegeladen | lebendig, dynamisch, vehement, sportlich |
| energielos | langsam, schwach, niedergeschlagen, matt |
| energisch | bestimmt, entschieden, ausdrücklich, streng |
| engagiert | tätig, revolutionär, aufmerksam, begeistert |
| enthemmt | gelöst, entspannt, skrupellos, hemmungslos |
| enthusiastisch | begeistert, fasziniert, selig, leidenschaftlich |
| entlastet | enthoben, entbunden, beruhigt, schuldenfrei |
| entmutigt | angegriffen, niedergeschlagen, verzweifelt, aussichtslos |
| entnervt | angegriffen, sauer, erledigt, erschöpft |
| entrüstet | aufgelöst, aufgebracht, ablehnend, empört |
| entschieden | deutlich, bestimmt, eindeutig, entschieden |
| entschlossen | erklärt, bestimmt, bereit, ausgesprochen |
| entsetzt | aufgelöst, ergriffen, erschüttert, bang |
| entspannt | gelöst, ruhig, freundlich, mühelos |
| enttäuscht | niedergeschlagen, unzufrieden, beleidigt, niedergedrückt |
| entzückt | begeistert, enthusiastisch, verschossen, berauscht |
| erfreut | glücklich, zufrieden, heiter, sehr glücklich |
| erfrischt | aktivieren, erfreuen, anregen, beleben |
| erfüllt | begeistert, glücklich, ausgefüllt, ausgelastet |
| ergeben | entstehen, zeigen, stets, kosten |
| ergriffen | bewegt, begeistert, beeindruckt, ergriffen |
| erheitert | fröhlich, froh, heiter, überschwänglich |
| erhitzt | gar, fertig, erwärmt, exzentrisch |
| erkaltet | abgestorben |
| erledigt | gestorben, zerstört, verloren, beendet |
| erleichtert | frei, sicher, ausgeglichen, zufrieden |
| erleuchtet | klar, hell, beleuchtet, glänzend |
| erloschen | gestorben, vorbei, tot, ungültig |
| ermüdet | müde, schlaff, lustlos, abgespannt |
| ermuntert | unterstützen, bearbeiten, unterhalten, bewirken |
| ermutigt | angespornt, inspiriert, angetrieben, begeistert |
| erniedrigt | herabwürdigen, moralisch herabsetzenen |
| ernüchtert | enttäuscht, unzufrieden |
| erregt | aufgelöst, bewegt, begeistert, heiß |
| erschlagen | vollendet, matt, geschwächt, erschüttert |
| erschöpft | alt, besiegt, schwach, akzeptiert |
| erschreckt | erschlagen, erschrocken, verstört, furchtsam |
| erschrocken | erschlagen, erstaunt, bestürzt, erschreckt |
| erschüttert | bewegt, gefangen, beeindruckt, ergriffen |
| erstarrt | mechanisch, starr, beständig, glatt |
| erstaunt | überrascht, entsetzt, verwundert, verblüfft |
| ertappt | bekommen, nachweisen, beweisen, entdecken |
| erwartungsfroh | optimistisch, optimistisch gestimmt, hoffnungsfreudig |
| erwartungslos | anspruchslos, illusionslos, gleichmütig, gelassen |
| erwartungsvoll | gespannt, aufgeschlossen, eifrig, unruhig |
| euphorisch | begeistert, leidenschaftlich, optimistisch, glühend |
| explosiv | kritisch, heftig, dynamisch, rasant |
| extrovertiert | sozial, freundlich, aufgeschlossen, kommunikativ |
F
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| fade | flach, dünn, monoton, trivial |
| fassungslos | aufgelöst, betroffen, ergriffen, überrascht |
| fasziniert | bewegt, begeistert, enthusiastisch, euphorisch |
| faul | langsam, schlecht, trocken |
| feindselig | gemein, feindlich, erbittert, gereizt |
| feinsinnig | fein, kunstvoll, treffend, vornehm |
| fesselnd | interessant, anschaulich, spannend, anziehend |
| frei | gelöst, offensichtlich, kostenlos, objektiv |
| fremd | unbekannt, vernachlässigt, anonym, unbedeutend |
| freude | Feier, Glück, Erfüllung, Lust |
| freudestrahlend | fröhlich, glücklich, ausgelassen, heiter |
| freudig | gelegen, fröhlich, glücklich, durchsichtig |
| freudlos | niedergeschlagen, unglücklich, traurig, depressiv |
| freuen | unterhalten, genießen, erfreuen, begeistern |
| freundlich | klar, sicher, offen, gelegen |
| friedlich | einig, sanft, harmonisch, verträglich |
| friedlos | angespannt, ausgestoßen, rastlos, launenhaft |
| froh | stolz, erleichtert, fröhlich, glücklich |
| fröhlich | fidel, glücklich, dynamisch, lustig |
| frustriert | niedergeschlagen, enttäuscht, unzufrieden, gereizt |
| fuchsteufelswild | sauer, aufgebracht, empört, wütend |
| fürchterlich | ungünstig, schrecklich, unzulänglich, tragisch |
| furchtlos | stark, kühn, mutig, tapfer |
| furchtsam | bang, feige, entsetzt, eingeschüchtert |
| fürsorglich | aufmerksam, menschlich, liebevoll, behutsam |
G
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| gebannt | begeistert, überwältigt, euphorisch, entflammt |
| geborgen | sicher, privat, daheim, beschützt |
| gedankenlos | automatisch, zufällig, mechanisch, abgelenkt |
| gedemütigt | verletzen, unterdrücken, herabsetzen, beleidigen |
| gedrängt | fest, knapp, eng, intensiv |
| geduldig | gelassen, großzügig, mild, sanft |
| geehrt | angesehen, anerkannt, wichtig, geschätzt |
| gefangen | gefangen, eingeschlossen, begeistert, erschüttert |
| gefasst | konzentriert, beherrscht, gelassen, ausgeglichen |
| gefesselt | gefangen, gespannt, atemlos, erwartungsvoll |
| gefühlvoll | emotional, sanft, irrational, beseelt |
| gehässig | gemein, feindlich, spöttisch, zornig |
| gehemmt | gezwungen, eingeschränkt, unsicher, behindert |
| gehetzt | eifrig, unruhig, hastig, aufgeregt |
| geil | ausgezeichnet, vollendet, schön, bemerkenswert |
| geistesabwesend | abgelenkt, träge, zerstreut, romantisch |
| geknickt | niedergeschlagen, matt, gebrochen, gedrückt |
| geladen | voll, böse, angekündigt, willkommen |
| gelähmt | gehemmt, lahm, machtlos, unbeweglich |
| gelangweilt | untätig, desinteressiert, lustlos, teilnahmslos |
| gelassen | ernst, konzentriert, beherrscht, ausgeglichen |
| geliebt | angesehen, wichtig, geschätzt, berühmt |
| gelöst | aufgelöst, getrennt, geöffnet, lose |
| gemütlich | langsam, schön, ruhig, sanft |
| genervt | wütend, erzürnt, ärgerlich, konfus |
| genötigt | veranlasst, evoziert, provoziert, bemüßigt |
| genusslos | freudlos, lustlos, nüchtern, unbefriedigt |
| gequält | gezwungen, aufgesetzt, unnatürlich, geziert |
| gerädert | angegriffen, geschwächt, erledigt, erschöpft |
| gereizt | böse, sauer, aufgebracht, erregt |
| gerührt | bewegt, engagiert, beeindruckt, ergriffen |
| geschlaucht | schwächen, belasten, trainieren, auslaugen |
| geschockt | erschüttert, erschlagen, entsetzt, schockiert |
| geschützt | sicher, schön, befestigt, beständig |
| geschwächt | schwach, beeinträchtigt, erkrankt, angeschlagen |
| gespannt | lang, fest, kritisch, konzentriert |
| gestört | zerstört, schwierig, kompliziert, zerrissen |
| gestresst | angegriffen, verbraucht, erledigt, erschöpft |
| getrieben | rasch, spontan, lebendig, dringend |
| gewürdigt | ehrbar, angesehen, anerkannt, geschätzt |
| gezwungen | übertrieben, gehemmt, förmlich, unfreiwillig |
| gierig | unzufrieden, hartnäckig, unverhältnismäßig, exzessiv |
| glänzend | spitze, ausgezeichnet, vollkommen, super |
| gleichgültig | streng, tot, grob, zufällig |
| glücksbedürftig | sehnsüchtig, verlangend, unerfüllt, bedürftig |
| glücklich | schön, heilig, fröhlich, zufrieden |
| glückselig | fidel, glücklich, ausgefüllt, selig |
| grantig | verletzt, böse, verärgert, wütend |
| grausam | streng, hart, grob, böse |
| grübelnd | versunken, nachdenklich, gedankenvoll, geistesabwesend |
| grüblerisch | versunken, nachdenklich, schwersinnig, gedankenvoll |
| gütig | gelassen, freundlich, sanft, hold |
H
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| handlungsunfähig | gehemmt, machtlos, verwirrt, aufgeregt |
| hart | stark, fest, bestimmt, schwer |
| hasserfüllt | gemein, gereizt, verfeindet, bösartig |
| heiter | klar, fidel, fröhlich, glücklich |
| hektisch | angespannt, durcheinander, eilig, unruhig |
| hellwach | scharf, klug, geweckt, wach |
| herzerfreut | beglückt, erfreut, froh, beschwingt |
| herzlich | natürlich, gern, ziemlich, vertraut |
| hässlich | gemein, ungünstig, unangenehm, grotesk |
| hilflos | allein, verloren, verlassen, unmöglich |
| himmelhochjauchzend | euphorisch, überglücklich, ekstatisch, ausgelassen |
| hingerissen | begeistert, verfallen, besessen, ausgefüllt |
| hintergangen | irregeführt, geneppt, gelackmeiert |
| hin- und hergerissen | unentschlossen, zwiegespalten, ambivalent, zerrissen |
| hocherfreut | begeistert, beglückt, entzückt, froh |
| hochmotiviert | tatendurstig, engagiert, eifrig, zielstrebig |
| hochzufrieden | rundum zufrieden, erfüllt, glücklich, befriedigt |
| hoffnungslos | verloren, abgeschlossen, überzeugt, niedergeschlagen |
| hoffnungsvoll | günstig, optimistisch, erfolgversprechend, zuversichtlich |
| hübsch | groß, schön, interessant, beträchtlich |
| hungrig | begierig, ausgehungert, schmucklos, verfressen |
| hysterisch | heftig, unruhig, nervös, exzentrisch |
I
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| inspiriert | angespornt, angetrieben, begeistert, motiviert |
| instabil | verschieden, unsicher, sprunghaft, schwankend |
| intellektuell | geistig, rational, psychisch, mental |
| interesselos | gleichgültig, träge, indifferent, unbeeindruckt |
| interessiert | zugänglich, konzentriert, absichtlich, gespannt |
| introvertiert | verschlossen, zurückhaltend, unzugänglich, schüchtern |
| irritiert | verwundert, aufgeregt, verständnislos, verdutzt |
J
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| jähzornig | heftig, aufgebracht, aggressiv, wütend |
| jämmerlich | gering, schlecht, traurig, unzulänglich |
| jammernd | klagend, wehklagend, händeringend |
| jovial | eng, wohlwollend, anständig, brüderlich |
K
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| kalt | stark, bestimmt, leer, scharf |
| kaputt | zerstört, beschädigt, tot, fertig |
| katatonisch | erstarrt, regungslos, apathisch, versteinert |
| klar | deutlich, bestimmt, rein, eindeutig |
| konfliktgeladen | kritisch, explosiv, knifflig, kompliziert |
| konfus | unklar, fertig, verwickelt, verwirrend |
| konsterniert | beeinflusst, betroffen, überrascht, erschlagen |
| kräftig | stark, hoch, tief, breit |
| kraftlos | langsam, gering, schwach, niedergeschlagen |
| kraftvoll | kraftvoll, lebendig, dynamisch, kräftig |
| krank | stark, ernst, kritisch, angegriffen |
| kränklich | angegriffen, krank, anfällig, erkrankt |
| kribbelig | unruhig, gereizt, nervös, aufgeregt |
| kritisch | schwierig, gefährlich, verwickelt, krank |
| kühl | beherrscht, kalt, feucht, roh |
| kühn | gefährlich, mutig, gewagt, tapfer |
| kummervoll | besorgt, traurig, depressiv, melancholisch |
L
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| labil | gespalten, gestört, empfindlich, krank |
| lahm | langsam, matt, monoton, wirkungslos |
| lapidar | kurz, knapp, zusammengefasst, treffend |
| lasch | langsam, oberflächlich, gleichgültig, träge |
| launisch | verschieden, gestört, empfindlich, wunderlich |
| lebendig | aktiv, wild, interessant, getrieben |
| lebensfreudig | zukunftsorientiert, hoffnungsvoll, optimistisch denkend, zuversichtlich |
| lebhaft | stark, bewegt, hart, ausgeprägt |
| leblos | tot, ausgestorben, gleichgültig, erstarrt |
| leer | verlassen, automatisch, ausgestorben, kahl |
| leicht | einfach, gewöhnlich, schwach, absolut |
| leidenschaftlich | wild, revolutionär, getrieben, begeistert |
| leidlich | vergleichsweise, durchschnittlich, ausreichend, genügend |
| leidtragend | betroffen, trauernd, benachteiligt, geschädigt |
| leistungsstark | leistungsfähig, potent, effektiv, kraftvoll |
| lethargisch | gleichgültig, unempfindlich, träge, langweilig |
| liebevoll | eng, aufmerksam, mild, angenehm |
| lieblos | schlecht, trocken, ablehnend, grausam |
| locker | einfach, aufgelöst, abgelöst, gelöst |
| lügnerisch | link, heimlich, arglistig |
| lüstern | heiß, verliebt, begierig, entbrannt |
| lustig | interessant, fidel, fröhlich, glücklich |
| lustlos | matt, krank, ablehnend, gleichgültig |
| lustvoll | erotisch, euphorisch, erotisierend, genüsslich |
M
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| machtlos | alleine, ausgeliefert, blockiert, untergeordnet |
| machtvoll | mächtig, einflussreich, maßgebend, kolossalisch |
| masochistisch | abartig, selbstquälerisch, Qual bereitend, süchtig nach Schmerz |
| matt | leicht, geschlagen, schwach, angegriffen |
| melancholisch | niedergeschlagen, unglücklich, traurig, trübe |
| mildtätig | wohltätig, großzügig, barmherzig, gütig |
| mimosenhaft | trocken, empfindlich, anfällig, sensitiv |
| miserabel | gering, schlecht, beschädigt, mies |
| missgestimmt | aufgebracht, verärgert, beleidigt, gereizt |
| missgünstig | giftig, argwöhnisch, böswillig, neidisch |
| misslaunig | aufgebracht, verärgert, erbost, ärgerlich |
| missmutig | böse, aufgebracht, erregt, verärgert |
| misstrauisch | kritisch, skeptisch, misstrauisch, verdächtig |
| mitfühlend | bewegt, menschlich, höflich, gütig |
| mitgenommen | schwach, matt, geschwächt, verbraucht |
| motiviert | begründet, angespornt, beschwingt, bemüht |
| müde | langsam, schwach, matt, erledigt |
| munter | aktiv, geschickt, fidel, begeistert |
| mürrisch | böse, sauer, erregt, unzufrieden |
| mutig | kühn, gefährlich, gelassen, mutig |
| mutlos | schwach, niedergeschlagen, matt, bang |
N
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| nachdenklich | ausgeglichen, zerstreut, überlegt, abwesend |
| naiv | einfach, jung, bescheiden, intuitiv |
| neidisch | gehässig, neidig, missgünstig, neidhaft |
| nervös | erregt, angespannt, eifrig, überlastet |
| nett | ausgezeichnet, schön, fröhlich, beträchtlich |
| neugierig | flexibel, gespannt, frech, patzig |
| niedergeschlagen | schwach, verzweifelt, aussichtslos, gebeugt |
| nutzlos | schlecht, erfolglos, vergeblich, überflüssig |
O
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| offen | kurz, frei, unmittelbar, umstritten |
| ohnmächtig | ausgeliefert, gehemmt, verzweifelt, machtlos |
| optimistisch | gelegen, stolz, günstig, vorteilhaft |
| orientierungslos | unüberlegt, verpeilt |
P
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| panisch | wütend, leidenschaftlich, überstürzt, ängstlich |
| passiv | mechanisch, kampflos, gleichgültig, bequem |
| pedantisch | exakt, umständlich, rückständig, akribisch |
| peinlich | störend, unangenehm, bedenklich, unerträglich |
| peinlich berührt | verlegen, beschämt, betreten, befangen |
| perplex | überrascht, erstaunt, schockiert, verwirrt |
| pervers | absurd, eigentümlich, entartet, abnorm |
| pessimistisch | traurig, depressiv, melancholisch, niedergedrückt |
| phlegmatisch | langsam, passiv, gleichgültig, bequem |
| positiv | gelegen, günstig, zuverlässig, vorteilhaft |
| präsent | vorhanden, gegenwärtig, konzentriert, anwesend |
Q
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| qualvoll | krank, grausam, schmerzhaft, tragisch |
| quengelich | weinerlich, unzufrieden |
R
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| rachsüchtig | empfindlich, hämisch, rachedürstend, rachgierig |
| rasend | intensiv, heftig, begeistert, dynamisch |
| rastlos | aktiv, gestört, getrieben, anhaltend |
| ratlos | betroffen, gespalten, unentschieden, verzweifelt |
| reich | vielfältig, umfassend, anschaulich, umfangreich |
| reizbar | heftig, trocken, empfindlich, gereizt |
| resigniert | niedergeschlagen, verzweifelt, aussichtslos, traurig |
| respektvoll | fromm, angemessen, scheu, demütig |
| reumütig | betroffen, reuig, zerknirscht, reuevoll |
| ruhelos | tätig, getrieben, unruhig, gereizt |
| ruhig | direkt, langsam, geschützt, beherrscht |
S
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| satt | stark, ausreichend, auffallend, kräftig |
| sauer | aufgebracht, bitter, mühsam, empört |
| schadenfroh | gemein, bösartig, sarkastisch, hämisch |
| scheu | gezwungen, unsicher, verlegen, zurückhaltend |
| schlaff | wenig, langsam, schwach, gelöst |
| schläfrig | langsam, müde, lahm, zerstreut |
| schlaftrunken | müde, betäubt, benommen, schläfrig |
| schlapp | langsam, schwach, angegriffen, matt |
| schlecht | kaum, alt, gering |
| schlechtgelaunt | missmutig, mürrisch, gereizt, verdrießlich |
| schmerzvoll | schmerzhaft, qualvoll, verwundet, bitter |
| schockiert | erschlagen, empört, verwirrt, verwundert |
| schrecklich | böse, außerordentlich, ungeheuer, brutal |
| schüchtern | gezwungen, unsicher, verlegen, bang |
| schutzbedürftig | verletzlich, hilfsbedürftig, ungeschützt, angewiesen |
| schutzlos | ausgeliefert, machtlos, angreifbar, hilflos |
| schwach | weniger, wenig, verhalten, einfach |
| schwer | fest, schnell, schwierig, dick |
| schwermütig | geschlagen, niedergeschlagen, traurig, trübe |
| schwindelig | benommen, betäubt, verworren, benebelt |
| schwunglos | langsam, monoton, bequem, inaktiv |
| schwungvoll | fidel, lebendig, dynamisch, enthusiastisch |
| sehnsüchtig | gierig, sehnsuchtsvoll, sehnlich |
| selbstsicher | stolz, selbstbewusst, optimistisch, keck |
| selbstwirksam | handlungsfähig, souverän, kompetent, selbstbestimmt |
| selbstzufrieden | selbstbewusst, anmaßend, saturiert, selbstgerecht |
| selig | gestorben, schön, tot, begeistert |
| sensibel | empfindlich, anfällig, mild, verfeinert |
| sentimental | empfindlich, emotional, romantisch, pathetisch |
| sexy | wert, prima, attraktiv, angenehm |
| sicher | immer, fest, bestimmt, grundsätzlich |
| siegessicher | gewiss, selbstbewusst, optimistisch, zuversichtlich |
| sinnlich | wirklich, erkennbar, sexuell, körperlich |
| sinnlos | erfolglos, ungünstig, bedeutungslos, ergebnislos |
| skeptisch | kritisch, misstrauisch, argwöhnisch, zweifelnd |
| sorgend | erhalten, kümmern, fürchten, betreuen |
| sorgenfrei | glücklich, durchsichtig, unbelastet, sorglos |
| sorgenvoll | niedergeschlagen, besorgt, unglücklich, traurig |
| sorglos | leicht, erleichtert, glücklich, chaotisch |
| speiübel | schlecht, unwohl, äußerst krank, sterbensübel |
| stark | sicher, ausgezeichnet, breit, intensiv |
| starr | dauerhaft, hart, einseitig, ruhig |
| sterbenskrank | todkrank, schwer krank, unheilbar krank |
| still | verlassen, allmählich, geschützt, erleichtert |
| stimmungsvoll | feierlich, fröhlich, froh, heiter |
| stolz | froh, elegant, selbstbewusst, optimistisch |
| strapaziert | abgenutzt, missbraucht, abgefahren, aufgemalt |
| streitlustig | provozierend, unverträglich, herausfordernd, kämpferisch |
| stressfrei | entspannt, gelassen, unbelastet, ruhig |
T
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| tapfer | kühn, gefährlich, fähig, loyal |
| tatkräftig | aktiv, wild, dynamisch, entschlossen |
| teilnahmslos | passiv, gleichgültig, unempfindlich, träge |
| todkrank | krank, erkrankt, unrettbar, sterbenskrank |
| todlangweilig | spannungslos, sterbenslangweilig, monoton, fade |
| todmatt | matt, erschossen, elend, platt |
| todmüde | erschöpft, überlastet, entkräftet, energielos |
| todschick | aktuell, angesagt, gutaussehend, fashionabel |
| todsicher | überzeugt, gewiss, zweifelsfrei, siegessicher |
| todsterbenskrank | unheilbar, sehr schwer krank, schwer krank |
| todstill | geräuschlos, mäuschenstill, totenstill, lautlos |
| todtraurig | tieftraurig, untröstlich, verzweifelt, niedergeschmettert |
| todunglücklich | zutiefst unglücklich, untröstlich, verzweifelt, elend |
| todwund | schwerverletzt, lädiert, zerschunden |
| tollkühn | gefährlich, mutig, gewagt, tapfer |
| tot | gestorben, verloren, geschlossen, verlassen |
| träge | langsam, schwach, starr, passiv |
| transzendent | magisch, metaphysisch, esoterisch, übersinnlich |
| trauer | Depression, Leid, Kummer, Melancholie |
| trauernd | unter etwas leidend, belastet, sorgenvoll, leidtragend |
| traurig | schwer, böse, niedergeschlagen, elend |
| treu | dauerhaft, aufrecht, ehrlich, echt |
| triumphierend | sieggewohnt, erfolggekrönt, erfolgreich, siegreich |
| trostlos | schwer, uniform, elend, unbewohnt |
| trotzig | selbstständig, ungehorsam, beharrlich, stur |
| trübsinnig | niedergeschlagen, unglücklich, hoffnungslos, traurig |
U
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| übel | leiden, schlecht, böse, gefährlich |
| übellaunig | böse, aufgebracht, gereizt, unfreundlich |
| überarbeitet | entkräftet, ermüdet, energielos, groggy |
| überdrüssig | satt, lustlos, teilnahmslos, entnervt |
| überfordert | angegriffen, verbraucht, angeschlagen, aufgerieben |
| überglücklich | selig, froh, zuversichtlich, froh gestimmt |
| überheblich | eingenommen, verächtlich, arrogant, aufgeblasen |
| überlastet | schwach, angegriffen, verbraucht, erledigt |
| überlegen | groß, beherrscht, vorhaben, feierlich |
| übermannt | erfassen, ergreifen, überfallen, befallen |
| übermütig | wild, fidel, verrückt, froh |
| überrascht | betroffen, erstaunt, schockiert, verwirrt |
| überrumpelt | besuchen, überfallen, angreifen, überraschen |
| überschäumend | kräftig, ausgelassen, ungestüm, unstet |
| überschwänglich | engagiert, besessen, übertrieben, überspannt |
| überwältigt | besiegt, bewegt, geschlagen, überwunden |
| überzeugt | beeinflusst, sicher, bewusst, absichtlich |
| unangenehm | betroffen, schlecht, böse, verwickelt |
| unausgeglichen | verschieden, gespalten, gestört, wunderlich |
| unbeeindruckt | gelassen, gleichgültig, rücksichtslos, emotionslos |
| unbehaglich | leer, schlecht, kalt, feucht |
| unbekümmert | erleichtert, locker, durchsichtig, zuversichtlich |
| unbequem | eng, schlecht, verschlossen, ungehorsam |
| unbeschwert | gelöst, erleichtert, fidel, fröhlich |
| unbeteiligt | passiv, abgelenkt, gleichgültig, unempfindlich |
| unentschlossen | gespalten, unsicher, unentschieden, zerrissen |
| unerfüllt | uninteressant, langweilig, unerwidert, einfallslos |
| unerschütterlich | fest, dauerhaft, beherrscht, beherrscht |
| ungeduldig | erregt, gespannt, aufgeschlossen, angespannt |
| ungehalten | böse, sauer, aufgebracht, erregt |
| ungemütlich | fest, leer, schlecht, kalt |
| ungestüm | wild, stürmisch, heftig, unbändig |
| ungezogen | ungehorsam, frech, neugierig, verkommen |
| unglücklich | niedergeschlagen, gefährlich, traurig, katastrophal |
| unklar | offen, schwierig, indirekt, ungeklärt |
| unnahbar | überlegen, verschlossen, ablehnend, distanziert |
| unruhig | dynamisch, besorgt, angespannt, gereizt |
| unschlüssig | gespalten, unsicher, unentschieden, widersprüchlich |
| unsicher | umstritten, angenommen, gezwungen, unklar |
| unter Druck | gezwungenermaßen |
| unterdrückt | gebunden, verkümmert, unfrei, abhängig |
| unterlegen | besiegt, geschlagen, darunterlegen |
| unterstützt | dienen, halten, erhöhen, helfen |
| unverstanden | missverstanden, übergangen, alleingelassen, isoliert |
| unwiderstehlich | attraktiv, sexy, anziehend, erotisch |
| unwillig | böse, ablehnend, unzufrieden, empört |
| unwohl | schlecht, angegriffen, übel, mies |
| unzufrieden | enttäuscht, verärgert, verwirrt, gierig |
V
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| verachtet | ausgeschlossen, isoliert, ignoriert, geschnitten |
| verängstigt | bang, entsetzt, ängstlich, schüchtern |
| verärgert | verletzt, böse, sauer, aufgebracht |
| verbittert | empfindlich, empört, verärgert, verwirrt |
| verblüfft | überrascht, erstaunt, verwirrt, verwundert |
| vereinsamt | allein, abgetrennt, einsam, öde |
| verfallen | ergeben, enden, aussterben, dünn |
| verfolgt | gejagt |
| vergnügt | fröhlich, glücklich, lustig, froh |
| vergöttern | verehren, würdigen, bewundern, verherrlichen |
| verknallt | verschossen, vernarrt, unsterblich verliebt |
| verkrampft | gezwungen, zurückhaltend, gehemmt, steif |
| verlassen | beenden, verschwinden, ausgestorben, abgetrennt |
| verlegen | betroffen, verlieren, vergessen, veröffentlichen |
| verletzbar | empfindlich, verwundbar, labil, feinfühlig |
| verletzlich | empfindlich, verwundbar, labil, erregbar |
| verletzt | verwundet, entzündet, verärgert, beleidigt |
| verliebt | begeistert, besessen, verschossen, vernarrt |
| verloren | fort, verlassen, tot, vergeblich |
| vernachlässigt | fremd, chaotisch, verkommen, dekadent |
| verraten | zeigen, verlassen, darstellen, singen |
| verrückt | wild, schräg, außergewöhnlich, paradox |
| verschlafen | langsam, ruhig, einsam, müde |
| verschlossen | geschlossen, abgeschlossen, geheim, reserviert |
| verschreckt | bang, ängstlich, erschrocken, schweigsam |
| verspannt | fest, hart, gehemmt, versteift |
| verspielt | verloren, vergeblich, verziert, abgelenkt |
| verstanden | etwas angeeignet, studiert |
| verstimmt | böse, feindlich, verärgert, beleidigt |
| verstört | aufgelöst, kraus, beliebig, verlegen |
| vertrauensvoll | fromm, zuversichtlich, kritiklos, vertrauend |
| vertraut | bekannt, üblich, anerkannt, gewöhnlich |
| verunsichert | scheu, gehemmt, eingeschüchtert, kleinmütig |
| verwirrt | aufgelöst, betroffen, verwickelt, ergriffen |
| verwundert | überrascht, erstaunt, verständnislos, verdutzt |
| verzagt | niedergeschlagen, verlegen, hoffnungslos, bange |
| verzaubert | verdammt |
| verzückt | wild, begeistert, verfallen, überschwänglich |
| verzweifelt | niedergeschlagen, dringend, aussichtslos, trübe |
| voller Vorfreude | erwartungsvoll, gespannt, freudig erregt, ungeduldig |
| vorfreudig | erwartungsvoll, gespannt, beschwingt, optimistisch |
| vorwurfsvoll | anklagend, tadelnd, kritisch, gekränkt |
W
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| wach | konzentriert, aufmerksam, lebendig, klug |
| wahnsinnig | ungewöhnlich, übertrieben, klasse, unsinnig |
| warmherzig | freundlich, lieb, wohlwollend, herzlich |
| wehmütig | unglücklich, traurig, depressiv, melancholisch |
| weichherzig | sensibel, gütig, gutmütig, mitfühlend |
| weichlich | anfällig, kraftlos, entgegenkommend, überempfindlich |
| weinerlich | unzufrieden, emotional, traurig, überempfindlich |
| widerlich | böse, gemein, verdammt, brutal |
| widerstrebend | ablehnend, sanft, abgestoßen, widerwillig |
| widerwillig | zwangsweise, ablehnend, lau, erbittert |
| willig | ergeben, bereit, aufmerksam, gehorsam |
| wissbegierig | neugierig, lernbegierig, wissensdurstig, bildungshungrig |
| wohl | ungefähr, vielleicht, sicherlich, unverletzt |
| wollüstig | lüstern, sinnlich, begierig, genüsslich |
| wortkarg | zurückhaltend, einsilbig, schweigsam, borstig |
| wütend | aufgelöst, böse, sauer, heftig |
| wutentbrannt | böse, wütend, erzürnt, zornig |
X
–
Y
–
Z
| Emotion | Bedeutungen / Synonyme |
|---|---|
| zaghaft | niedergeschlagen, unsicher, verlegen, unentschieden |
| zappelig | unruhig, gereizt, unbeständig, nervös |
| zärtlich | vorsichtig, besorgt, sanft, freundschaftlich |
| zerbrochen | defekt, kaputt, auseinander gefallen |
| zerknirscht | niedergeschlagen, reuig, schuldvoll, schuldbewusst |
| zermürbt | matt, geschwächt, entkräftet, schlaff |
| zerrissen | gestört, defekt, spröde, ambivalent |
| zerstreut | aufgelöst, abgelenkt, abwesend, nachdenklich |
| zickig | überspannt, bösartig, unberechenbar, geziert |
| ziellos | unentschieden, durcheinander, kritiklos, leichtsinnig |
| zitternd | ängstlich, vibrierend, schlottrig, angstbesetzt |
| zittrig | bang, feige, unruhig, ängstlich |
| zögerlich | unsicher, unbestimmt, unentschlossen, nicht entschlussfreudig |
| zornig | aufgelöst, böse, heftig, aufgebracht |
| zufrieden | glücklich, froh, befriedigt, satt |
| zugehörig | beteiligt, persönlich, charakteristisch, ansässig |
| zugeneigt | gewogen, wohlgesinnt |
| zugewandt | schenken, ausstatten, aushändigen, sich besinnen |
| zurückgezogen | allein, isoliert, abgetrennt, einsam |
| zutraulich | gelöst, aufgeschlossen, bescheiden, zahm |
| zuversichtlich | froh, optimistisch, zuversichtlich, aussichtsreich |
| zweifelnd | kritisch, unsicher, unentschieden, bang |
| zwiespältig | unklar, schwierig, gespalten, unentschieden |
| zynisch | giftig, spitz, bitter, ironisch |
FAQ
Was bedeutet “emotionale Granularität”?
Emotionale Granularität beschreibt die Fähigkeit, zwischen verschiedenen emotionalen Zuständen fein zu unterscheiden. Barrett (2017) zeigt, dass Menschen mit hoher emotionaler Granularität ihre Gefühle besser regulieren, seltener unter Stress leiden und widerstandsfähiger mit Rückschlägen umgehen. Der Schlüssel liegt im Wortschatz: Wer mehr Begriffe kennt, erlebt die Welt emotional differenzierter.
Warum hilft ein größerer Wortschatz bei der Emotionsregulation?
Das Benennen einer Emotion reduziert ihre neuronale Intensität (Goleman, 2009). Wer Emotionen präzise benennt, aktiviert den präfrontalen Kortex und damit die Fähigkeit zur bewussten Steuerung. Wer nur grobe Kategorien kennt, bleibt stärker im reaktiven Modus.
Wie kann ich meinen emotionalen Wortschatz im Alltag erweitern?
Drei praktische Wege: Erstens, diese Liste durcharbeiten und unbekannte Begriffe notieren. Zweitens, beim Erleben von Emotionen bewusst nach dem präzisesten Wort suchen (“Bin ich wütend oder eher gereizt? Oder verbittert?”). Drittens, den Atlas der Emotionen nach Ekman als Intensitäts-Referenz nutzen.
Quellen
- Barrett, L. F. (2017). How Emotions Are Made: The Secret Life of the Brain. Houghton Mifflin Harcourt.
- Brown, B. (2021). Atlas of the Heart: Mapping Meaningful Connection and the Language of Human Experience. Random House.
- Goleman, D. (2009). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bloomsbury Publishing.