Atlas der Emotionen
Atlas der Emotionen nach Paul Ekman als druckbares PDF: 5 Basisemotionen mit 45 Emotionskarten, Intensitätsstufen und typischen Reaktionen.
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Der Atlas der Emotionen stammt von den Emotionswissenschaftlern Dr. Paul Ekman und Dr. Eve Ekman. Der Dalai Lama hat ihn angeregt und gefördert. Die eMochi-Version ist eine eigenständige Umsetzung von Emotional Erfolgreich. Mit ihr lernst du die verschiedenen Intensitäten von fünf Basisemotionen kennen:
- Ärger
- Angst
- Ekel
- Trauer
- Freude
Du lernst dabei nicht nur, Emotionen nach Intensität zu identifizieren und zu benennen, sondern auch ihre typischen Reaktionen. Über die Reaktion lässt sich die darunterliegende Emotion erkennen, und damit ein passender Umgang finden.
Für wen ist der Atlas der Emotionen geeignet?
- Erwachsene und Jugendliche, die verstehen wollen, warum sie in bestimmten Situationen so reagieren, wie sie reagieren
- Eltern, die mit Kindern über starke Gefühle und deren Folgen sprechen möchten
- Coaching und Therapie, als strukturiertes Material für die Emotionsarbeit
So setzt du den Atlas ein
Der Atlas eignet sich besonders für die Rückschau: Nach einem emotionalen Moment gemeinsam (oder für sich) die Karten durchgehen. Welche Emotion war es? Wie intensiv? Welche Reaktion hat sie ausgelöst? Diese Reflexion stärkt die Selbstwahrnehmung und die Selbstkontrolle, wie die Artikel Bändige deine Emotionen und Was ist emotionale Selbstkontrolle? erklären.
Produktumfang
1 PDF (Querformat A4):
- 5 Basisemotionen + 45 Emotionskarten mit Intensitätsstufen und Reaktionen
